1.マットレスは硬い方が身体に良い→×

これは昔から半ば都市伝説的に言い伝えられてきたことです。日本人は昔から敷きふとんで寝てきましたので、硬い方が慣れているのです。本当に硬い方が身体に良ければ、床に何も敷かず直に寝た方が良いことになってしまいます。

ヒトは背骨がS字カーブを描いており、身体に凹凸があります。マットレスの硬さが身体の凹凸に合っていないと、ぐっすり眠れません。

「仰向けで寝ると腰が痛い」「仰向けで寝られず横向きばかり」「寝返りが多い」という方、マットレスが硬すぎるかもしれませんよ。

2.マットレスは一生ものだ→×

残念ながらマットレスには寿命があります。毎日寝る道具ですので、長年使用していると荷重のかかりやすい中央がへたってきます。

へたってきたマットレスで寝続けると腰やお尻が沈んでしまい腰痛の原因になったりもします。仰向けで寝られず、横向き寝ばかりになってしまうかもしれません。

またマットレスは汚れます。人は毎日コップ1杯分（約200ｃｃ）の汗をかいていますので、それが少しずつ染み込んでいきます。マットレスをお引き取りし解体してみるとホコリだらけということもよくあります。清潔なマットレスで眠りたいですよね。

10年経ったら買い換えをおすすめ致します。

3.低反発が身体にフィットして良い→×

低反発素材の枕やマットは一時期通信販売を中心にブームになりましたね。「寝心地を変えるためにとりあえず低反発のマットを敷こう」と考えた方も多いと思います。

確かに柔らかいので、横になった瞬間は「あっ、気持ち良いかも」と思う方もいらっしゃるのですが、文字通り反発力がないので沈み過ぎてしまう場合が多いです。

身体が図のようになると腰が沈み込み腰痛持ちの方にはとてもつらい状況になります。

低反発をおすすめしない理由
①柔らかいので沈み過ぎてしまう（寝返りがしにくい）　②通気性がないので蒸れる（夏暑い）　③気温により硬さが変わる　④重い

4.試し寝しないでマットレスを買った→×

今の時代インターネットが普及していますので、自宅にいながらマットレスが買える時代です。

確かに便利なのですが、インターネット上の情報だけを鵜呑みにし頭でっかちになっている方が多いように思います。そして届いたマットレスが思ったより硬かったor柔らかくて寝にくかったとご相談に来られる方がとても多いんです。

マットレスに失敗すると処分にも困ります。今は処分にもお金がかかる時代です。

メガネを買う時に視力を測るように、靴を買う時に足のサイズを測るように、マットレスを買う時には体型・体圧を計測し、しっかりと試し寝をして買いたいですね。

またマットレスを試し寝する時に、自分に合った高さの枕で寝てみることも大切な要素の一つです。（首から背中・腰はつながっているため）

5.体格の異なるご夫婦が同じマットレスで寝ている→×

体格の良いご主人と細身の奥様がダブルサイズのマットレスで一緒に寝ているという話をよく聞きます。

この場合、どちらかが我慢して寝ている場合がほとんどです。体格の良い方＝硬めの寝心地を好まれる、細身の方＝柔らかめの寝心地を好まれる、からです。

また寝返りをストレスなく行おうと思うと、シングルサイズ（＝幅100ｃｍ）が必要なんですね。

よってご夫婦の場合、シングルサイズを2台くっつけて（余裕があればセミダブル2台）別々に寝ることをおすすめします。（体格が似ていたり、寝返りがしにくくても身体が痛くならない方は一緒に寝ても大丈夫ですよ）

6.有名ブランドやスポーツ選手が使っているものを買えば良い→×

「野球の○○選手愛用のマットレス」「○○旅館で採用されたマットレス」「アメリカの3大マットレスブランド」など、大きく宣伝されている安心感はありますね。

ただ、そのマットレスがあなたにも合うかというと別問題です。

相談しやすいお店を見つけ、専門家のアドバイスを聞きながらじっくりと寝心地を見極めることをおすすめします。